Typisch sind zwei Ernährungstypen: Entspannen durch Süßen Geschmack (Yin Typ, Leber Typ = Romantiker) / Entspannen durch Alkohol (Yang Typ, Gallenblase = Choleriker)
beides in Maßen genossen ist ok, aber was tun wenn es zuviel wird ?
Wer gern süßes isst, isst meist auch gern Käse - wenn man auf Käse verzcihtet, wird das Verlangen nach Süßem geringer,
Wer gern Alkohol trinkt, ißt meist gern Wurst Speck usw - wenn man auf Wurst und Speck verzichtet, sinkt auch das Verlangen nach Alkohol.
Wichtig für die Entpannung sind die Holz Elemet Organe Leber und Gallenblase - sind diese entspannt so wird die Energie gut im Körper verteilt.
Qigong Übung zum Entspannen der Leber / Galle: Marry go round ( http://www.shaolinqigong.at/ )
Mudra zum Balancieren der Gallenblase: Linke Hand Daumenspitze auf drittes zeigefingerglied / rechte Hand Daumenspitze auf drittes Mittelfingerglied (von der Fingerspitze weg gezählt, also erstes Gleid nach der Hand) siehe Kim Da Silva - Gesundheit in unseren Händen http://www.amazon.de/Gesundheit-unseren-H%C3%A4nden-Kommunikation-Lebenskraft/dp/342687394X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1383821729&sr=8-1&keywords=kim+da+silva
Donnerstag, 7. November 2013
Montag, 4. November 2013
Abnehmen, Gewichtsreduktion durch Trennkost nach der Organuhr / loose weight by eating carbohydrat only in morning
Laut TCM hat die Milz, zuständig für die Verarbeitung von Kophlehydrate und Verteilung deren Energie, am Abend 19h die geringste Energie und Morgends 7h die höchste. Daher sollte man um abzunehmen vormittags Kohlehydrate (Getreidebrei) essen, am Nachmittag und Abend darauf verzichten. Zu Mittag kann man noch Bratkartoffel als Reis u.ä. Ersatz essen.
Ideal: Abend nichts mehr essen.
Zusätzlich empfihlt es sich nach jeder Mahlzeit eine Verdauungs Qigong Übung zu machen, wie etwa Sterne Pflücken oder aus der Kinesiologie Beckenacht - erlernbar z.b. bei www.shaolinqigong.at
if you want to loose weight, eat carbohydrate only before midday. At midday you can also eat chip potatoes. In evening eat nothing, if possible.
You can also make some digest qigong exercise after eating, like plucking stars or from kinesiology hip-eight. You can learn these at www.shaolinqigong.at
Ideal: Abend nichts mehr essen.
Zusätzlich empfihlt es sich nach jeder Mahlzeit eine Verdauungs Qigong Übung zu machen, wie etwa Sterne Pflücken oder aus der Kinesiologie Beckenacht - erlernbar z.b. bei www.shaolinqigong.at
if you want to loose weight, eat carbohydrate only before midday. At midday you can also eat chip potatoes. In evening eat nothing, if possible.
You can also make some digest qigong exercise after eating, like plucking stars or from kinesiology hip-eight. You can learn these at www.shaolinqigong.at
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