Erfolg mit Qigong / success with qi gong

Um wirklich erfolgreich durchzustarten mit Qigong, sind meiner Ansicht nach folgende Punkte wichtig:

• 15 min am Morgen und am Abend für Qigong Zeit nehmen
• Qigong bei einem qualifizierten Lehrer erlernen (dadurch spürt man die Wirkung von Anfang an intensiver, als wenn man von Büchern oder Videos lernt) z.b. www.shaolinqigong.at und man hat gleich von Beginn an den primären Nutzen, dass man sich sofort nach der QIgong Übung besser fühlt - sekundäre Nutzen wie bessere Gesundheit usw. treten meist erst nach 2-3 Monaten auf, und das hält man ohne primärnutzen oft nicht durch (wozu soll ich etwas machen, dass mir erst in 2-3 Monaten etwas bringt)
• begleitend auf TCM (traditionell chinesische Medizin) Ernährung umstellen, vor allem  im Winter warmes essen und im Sommer kühlend, Intensität abängig vom eigenen Typ (ying /yang)

to strat qi gong successfully:

• take 15min every morning and evening
• learn qi gong from an qualified instructor (www.shaolinqigong.at)
• eat TCM recommended (eat warming in winter, cooling in summer)