Qigong / Yoga / Kinesiologie für bessere Verdauung

1. Qigong: Sterne Pflücken aus den 18 Lohan Hände aus dem Shaolin Wahnam Qigong (lernbar auf www.shaolinqigong.at) ist eine einfache Übung im Stehen, die für die Verdauung und die Verdauungsorgane sehr förderlich ist und allgemein den Eneregiefluß anregt.
2. Kinesiologie: Beckenacht aus dem Buch "Richtig essen zur richtigen Zeit" von Kim Da Silva ist auch sehr gut für die Verdauung: Stand etwas mehr als Hüftbreit, Arme hinter dem Rücken mit den Daumen verhacken und nach hinten oben strecken, dann mit dem Becken 20-40 Achter Schleifen machen
3. Yoga: Kobra Variation: am Bauch liegened, Beine gespreitzt, Zehen aufgestellt, Hände links und rechts neben Schulter, einatmend Kopf und Rumpf heben und Kopf drehen und zur gegenüberleigenden Ferse schauen, dann ausatmend wieder absenken und das gleiche auf der anderen Seite.
4. Mudras aus"Meinen Körper in meine Hände nehmen: Mudras zur Balance und zum Verstehen von Gesundheit und Krankheit" von Kim da Silva   Daumen auf 2. Mittelfingerglied stärkt das Erd Element (Magen, Milz)
5. Mudras aus "Gesundheit in unseren Händen: Mudras - die Kommunikation mit unserer Lebenskraft druch Anregung der Finger-Reflexzonen." von Kim da Silva: linke Hand Ringfinger und Daumen zusammen, rechte Hand Daumen auf Kuppe von kleinem, Ring und Mittelfinger.