1) Wasser: hauptsächlich reines Wasser trinken, in der Früh gleich als erstes ein Glas Wasser
2) Thermik: typabhängig Im Winter warmes Essen, im Sommer kühles:
Wenn man im Winter leicht friert, blasser Hauttyp ist sollte man immer warmes, abgekochtes Wasser trinken, Banenen und Citrusfrüchte meiden (wirken kühlend) und scharf angebratenes Fleisch essen (Steaks, wärmend). Ist einem jedoch auch im Winter leicht heiß sollte man Wurst (wärmend) und Alkohl (wärmend) reduzieren.
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