Immunsystem stärken

Mudra

aumen und Ringfingerspitze zusammen, Zeigefinger auf 1. Daumengelenk
 aus Kim da Silva "Gesundheit in meinen Händen":

https://smile.amazon.de/Gesundheit-unseren-H%C3%A4nden-Mudras-Lebenskraft/dp/3809436852/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=kim+da+silva&qid=1584375431&sr=8-1

Yoga

Kerze, Fersensitz

Qigong

Wasserteilen:
Entspannte Grundstellung.
Arme seitlich mit den Handflächen nach oben bis zur Brusthöhe führen und dabei langsam einatmen
Arme nun nach vor schieben bis sie ganz ausgestreckt sind und dabei ausatmen.
Hände so drehen, dass die Fingerspitzen zu einander zeigen
Arme nun weit auseinanderführen und langsam einatmen.
Nun Arme wieder zusammen bringen und langsam, laut ausatmen…. Achtung!!! Schultern nicht zu sehr anheben.
Am Schluß Arme gerade drehen und durch eine langsame Ausatmung entlang des Körpers nach unten führen.  
nähere Infos auf http://www.shaolinqigong.at

Kräutertee zur Stärkung des Immunsystems

Dr. Ploberger http://www.florianploberger.com

Angelikawurzel (Angelicae archangelicae radix) 40 g

Schafgarbe (Millefolii herba) 40 g

Stiefmütterchen (Viola herba) 40 g

Echinacea (Echinaceae radix) 30 g

Ringelblume (Calendulae flos) 30 g

Wermut (Absinthii herba) 10 g

Mandarinenschalen (Peric. Citri retic.) 50 g

4 EssLöffel / Tag

LaoTse: Nichts

Dreißig Speichen umgeben eine Nabe: In ihrem Nichts besteht des Wagens Werk. Man höhlet Ton und bildet ihn zu Töpfen: In ihrem Nichts besteht der Töpfe Werk. Man gräbt Türen und Fenster, damit die Kammer werde: In ihrem Nichts besteht der Kammer Werk. Darum: Was ist, dient zum Besitz. Was nicht ist, dient zum Werk.

http://www.iging.com/laotse/laotsed.htm#1

Glück und Unglück

Yin / Yang: Das glück mögen wir, das Unglück nicht ... aber vom Glück kann man abhängig werden, vom Unglück nicht

QIGONG-BASISKURS: Inhalt - "Die acht Brokate"

QIGONG-BASISKURS: Inhalt - "Die acht Brokate"

Die 8 Brokate sind hervorragende Qigong - Übungen für Vitalität, Geistesfrische,  inneren Frieden und zur Kultivierung des Geistes. Sie gehören zu den wichtigsten Übungsformen des Qigongs.
Ihre Wirksamkeit ist ebenso tiefgreifend wie unbestritten, denn sie werden in China schon mehrere tausend Jahre praktiziert. Mit Brokat ist ein kunstvoll gewebter Seidenstoff gemeint, also etwas sehr kostbares. In diesem Kurs werden Sie erfühlen und erfahren, wie die Übungen die Lebensenergie zum Fließen bringen und eineinnere Balance herstellen. 

"Es ist immer wieder spannend zu beobachten, wie einfach  Qigong ist
und welch enorme Auswirkung es hat,
und auch zum Wendepunkt im Leben eines Menschen führen kann."

 

 

 

Sifu Wong Kiew Kit
beim Praktizieren der ersten Brokat-Übung:
"Den Himmel anheben".


Diese Übung erlernen Sie bereits am ersten Kurs-Abend!
Sie wird auch als die "Königin des ShaolinQigongs" bezeichnet.

buddhistische Anekdote

Ein Mönch und ein kleines Mädchen gingen im Wald spazieren.
Sie blieben vor einem Baum stehen und das Mädchen fragte: "Lieber Mönch, sage mir, welche Farbe hat dieser Baum!"
Und der Mönch antwortete: "Er hat die Farbe, die Du siehst."

Shaolin Qigong Basiskurs: Die 8 Brokate - Übungen für Vitalität, Geistesfrische, inneren Frieden und zur Kultivierung des Geistes

Die 8 Brokate gehören zu den wichtigsten Übungsformen des Qigongs.

Ihre Wirksamkeit ist ebenso tiefgreifend wie unbestritten, denn sie werden in China schon mehr als 2000 Jahre praktiziert.

Mit Brokat ist ein kunstvoll gewebter Seidenstoff gemeint, also etwas sehr kostbares.

In diesem Kurs werden wir erfühlen und erfahren, wie die Übungen  die Lebensenergie zum Fließen bringen und eine innere Balance herstellen.

Qigong-Übungen reichen weit und können außergewöhnlich wirksam sein. Deshalb gibt es grundlegende Übungsanweisungen, die man stets beachten sollte, wenn man diese Methode der Selbstregulation erlernen möchte. Es ist daher ratsam, einen erfahrenen Lehrer bzw. eine erfahrene Lehrerin aufzusuchen und die Übungen im persönlichen Austausch zu erlernen wie z.B. im Qigong Basiskurs unter http://www.shaolinqigong.at.

Es gibt nur zwei Dinge, die beim Qi Gong wichtig sind:

Es gibt nur zwei Dinge, die beim Qi Gong wichtig sind:

Das Erste ist zu beginnen,

das Zweite ist fortzufahren.

Bei Qigong geht es nicht darum die Bewegungen schön auszuführen, es geht darum, dass man von innen her versteht und Neues entdeckt.

Man lernt, an einer Sache dran zu bleiben.

Zu verweilen, sich zu entspannen und geduldiger mit sich und anderen zu werden.

Willenskraft und Durchhaltevermögen zu entwickeln.

Sich auf das Wesentliche und Einfache zu konzentrieren.

Mitgefühl zu entwickeln und sich am Leben zu erfreuen.

Denn wer seine eigenen Muster erkennt und akzeptiert hat, der kann sie schließlich auch verändern.

Die tägliche 10 minütige Shaolin Qigogn Praxis hilft Ihnen dabei.

http://www.shaolinqigong.at/