Immunsystem stärken

Mudra

aumen und Ringfingerspitze zusammen, Zeigefinger auf 1. Daumengelenk
 aus Kim da Silva "Gesundheit in meinen Händen":

https://smile.amazon.de/Gesundheit-unseren-H%C3%A4nden-Mudras-Lebenskraft/dp/3809436852/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=kim+da+silva&qid=1584375431&sr=8-1

Yoga

Kerze, Fersensitz

Qigong

Wasserteilen:
Entspannte Grundstellung.
Arme seitlich mit den Handflächen nach oben bis zur Brusthöhe führen und dabei langsam einatmen
Arme nun nach vor schieben bis sie ganz ausgestreckt sind und dabei ausatmen.
Hände so drehen, dass die Fingerspitzen zu einander zeigen
Arme nun weit auseinanderführen und langsam einatmen.
Nun Arme wieder zusammen bringen und langsam, laut ausatmen…. Achtung!!! Schultern nicht zu sehr anheben.
Am Schluß Arme gerade drehen und durch eine langsame Ausatmung entlang des Körpers nach unten führen.  
nähere Infos auf http://www.shaolinqigong.at

Kräutertee zur Stärkung des Immunsystems

Dr. Ploberger http://www.florianploberger.com

Angelikawurzel (Angelicae archangelicae radix) 40 g

Schafgarbe (Millefolii herba) 40 g

Stiefmütterchen (Viola herba) 40 g

Echinacea (Echinaceae radix) 30 g

Ringelblume (Calendulae flos) 30 g

Wermut (Absinthii herba) 10 g

Mandarinenschalen (Peric. Citri retic.) 50 g

4 EssLöffel / Tag