1) hauptsächlich fisch zubereitete warme Speisen essen (jedoch nicht Mikrowellengewärmt) - außer Sommer
2) viele Kräuter verwenden (z.b. Rosmarin, Thymian ...)
3) viel Getreide: Kartoffel, Reis, Hirse, Hafer, Gerste, Buchweizen und Amaranth
4) heimisches Gemüse (warm zubereitet), besonders ideal: Wurzelgemüse wie z.b. Kürbis, Karotten ...
5) heimisches Obst warm zubereitet (Kompott, Mus, Strudel) z.b. Äpfel, Birnen, Weintrauben, Pfirsiche, Marillen ...
6) statt Zucker und Weizenmehl Trockenfrüchte wie Datteln, Rosinen, Honig, Ahornsirup und Gerstenmalz
7) Alkohol in geringen Mengen: Bier und Wein
folgende Nahrungsmittel eher meiden:
1) Milchprodukte außer Butter (Butter ist ok)
2) Schweinefleisch und Wurstprodukte
3) Südfrüchte (vor allem im Winter, kühlen den Körper)
4) Tiefkühlkost
5) Rohkost (außer Sommer, da dienen Salate zum Ausgleich zur Hitze)
6) Kaffee
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